Ma copine veut faire un break, comment réagir ?

Ma petite amie et moi sommes ensemble depuis presque un an maintenant, et les choses n’ont pas toujours été faciles. Nous avons eu des moments difficiles, mais nous avons toujours réussi à les surmonter. Mais récemment, elle m’a semblé distante, et maintenant elle veut faire une pause ! Je ne sais pas quoi faire ni comment réagir. C’est la plus longue période de temps que nous ayons jamais passée séparés l’un de l’autre, et cela me semble une éternité ! Que dois-je faire ?

Ne vous précipitez pas.

Dans une relation, il y a des choses que vous ne pouvez pas changer et d’autres qui peuvent l’être. Votre partenaire fait partie de ces dernières, mais seulement s’il ou elle veut être changé(e). Si votre petite amie veut faire une pause dans votre relation, c’est parce qu’elle n’a plus envie d’y être et rien de ce que vous direz ou ferez ne la convaincra du contraire.

Au lieu de chercher à la convaincre de rester avec vous, efforcez-vous de trouver ce qui n’a pas fonctionné et comment y remédier pour éviter que cela ne se reproduise. Soyez patient et ne prenez pas de décisions hâtives, vous ne feriez qu’empirer les choses !

Prenez le temps de parler.

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire.
Soyez honnête, mais ne soyez pas méchant.
Essayez de comprendre leur point de vue.
Ne soyez pas sur la défensive.
N’essayez pas de les faire changer d’avis trop rapidement ou de les faire se sentir coupables de vouloir faire une pause dans la relation – ils ont déjà décidé de cette ligne de conduite et s’y tiendront probablement, à moins qu’ils n’aient une raison de changer d’avis (par exemple, si l’une des personnes a eu une aventure et veut avoir une chance d’être seule avant de décider si elle veut ou non reprendre la relation).

Ayez des conversations stimulantes.

Vous ne pouvez pas attendre de votre petite amie qu’elle s’assoie et parle de l’avenir lorsqu’elle est contrariée. Mais vous ne pouvez pas non plus ignorer le problème et espérer qu’il disparaîtra de lui-même. Vous devez faire des compromis, voici donc ce que je vous propose :

Ayez des conversations stimulantes avec elle

Lorsque votre relation traverse une période difficile, il est facile de tomber dans un cycle d’évitement et de silence. Cela ne fera qu’exacerber le problème, alors faites un effort supplémentaire pour avoir des conversations stimulantes avec votre petite amie qui ne soient pas exclusivement centrées sur votre relation (et si c’est le cas, changez de sujet !). Parlez de ce qui se passe dans le monde qui vous entoure – la politique ou les événements actuels – et discutez de la façon dont ils vous affectent tous les deux personnellement. Si elle refuse de parler de ses sentiments après une dispute, mais qu’elle souhaite avoir de la compagnie en regardant des émissions de télévision de son enfance, dites-lui qu’il existe des gens qui pourraient l’aider à mieux comprendre ses problèmes en partageant eux aussi leurs expériences ! Ce genre d’échanges sains n’est pas toujours facile au début mais, avec le temps, il permet de renforcer la confiance entre les deux parties et de consolider les relations lorsque les choses se compliquent. »

Faites-lui savoir ce qui vous tracasse.

Demandez une explication. Lorsque quelqu’un vous dit qu’il veut faire une pause, cela peut être ressenti comme un coup de poing dans le ventre. Il se peut que vous ne compreniez pas pourquoi il fait cela, ce qui peut vous empêcher de réagir de manière constructive. Par exemple, si votre petite amie vous dit qu’elle veut faire une pause parce que vous passez trop de temps avec vos amis ou que vous ne l’écoutez pas assez quand elle vous parle de sa journée de travail, ce sont des points valables qui méritent d’être abordés. Demandez-lui ce qui la dérange spécifiquement dans ces comportements et comment vous pouvez les changer pour qu’elle soit plus satisfaite de votre relation à l’avenir.

Demandez des précisions lorsque vous ne comprenez pas quelque chose.

Ne supposez pas que vous comprenez ce qu’elle veut dire. Ne supposez pas qu’elle veut dire une chose et en dit une autre, car cela ne fera qu’aggraver son image et celle de la relation. Vous pouvez y parvenir en posant une question comme « Que veux-tu dire par là ? » ou « Peux-tu me donner un exemple ? » Même si cela semble relever du bon sens, toutes les personnes n’utilisent pas ces deux phrases aussi souvent qu’elles le devraient dans une journée donnée ! Si elle vous dit quelque chose qui n’a pas de sens par rapport à votre niveau actuel de connaissances sur le sujet en question – par exemple, si un ami dit à son partenaire qu’il veut faire une pause mais ne précise pas pourquoi – demandez-lui de vous en dire plus car il est possible qu’il ait peur d’en dire trop au début et qu’il ait besoin d’un encouragement avant de continuer (ou vice versa).

Soyez calmement en désaccord sans vous mettre en colère.

La première étape pour réussir à négocier avec votre petite amie est d’être rationnel. C’est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous êtes contrarié, mais essayez de ne pas vous mettre trop en colère ou sur la défensive. Vous devez faire preuve d’empathie et de compréhension à l’égard de ses sentiments sans renoncer à vos propres besoins et objectifs.

En règle générale, il est préférable de n’utiliser aucune de ces expressions : « Toi », « toi toujours », « toi jamais ». Même si elles sont vraies, elles ne feront qu’empirer les choses car elles ont tendance à donner l’impression d’accuser plutôt que de concilier (et qui voudrait que son partenaire l’accuse ?). Utilisez plutôt des mots comme « je » ou « moi ». Par exemple : Si elle vous dit qu’elle fait une pause pour pouvoir se concentrer un peu sur elle-même, dites quelque chose comme ceci : « Je pense que c’est important pour nous deux ; je sais combien de temps nous passons ensemble en ce moment ! Ce serait bien pour moi aussi si je pouvais passer un peu de temps à me concentrer sur moi-même pour une fois. »

C’est normal d’être inquiet et de poser des questions.

N’oubliez pas : il est normal d’être inquiet et de poser des questions.

Il est normal de se sentir inquiet, mais essayez de ne pas réagir de manière excessive ou de ne pas dépasser les bornes. Si vous êtes contrarié, ne vous en prenez pas à votre amie, cela n’arrangera pas la situation. Essayez plutôt d’avoir une conversation calme sur vos préoccupations et sur ce qu’elle attend de cette « pause ». Vous pouvez également vous demander pourquoi elle veut être séparée ou s’il y a quelqu’un d’autre avec qui elle aimerait que vous ne parliez plus de cette pause. Cependant, rappelez-vous que dans de nombreux cas, il n’y a pas de réponses concrètes à ces questions et que votre partenaire ne sait peut-être pas non plus pourquoi elle veut de l’espace en ce moment – ces choses arrivent souvent sans avertissement ni explication dans les relations ! La meilleure chose que vous puissiez faire ici est d’être honnête et de dire à quel point cela vous fait mal (mais ne faites pas de menaces), d’écouter attentivement lorsqu’elle parle de ce qui se passe dans sa vie en dehors de la vôtre et de rester ouvert d’esprit autant que possible tout en respectant les limites fixées par les deux parties concernées – y compris vous-même !

La meilleure chose à faire est d’être patient. La compréhension et la communication sont importantes dans toute relation, mais surtout lorsque votre petite amie veut faire une pause dans la vôtre. Cela peut prendre un certain temps, mais vous trouverez une solution. En attendant, ne vous oubliez pas ! Veillez à ce que l’on prenne soin de vous aussi en vous assurant que personne ne profite de vous émotionnellement ou physiquement pendant cette période difficile.